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免疫力低下有什么表現?3款藥膳提高免疫力

導讀: 為什么別人常年不感冒,你卻動不動就咳嗽打噴嚏呢?這都怪你體內免疫力低下。免疫力是人體自身的防御機制,免疫力低了不僅抵抗不住外來細菌感染,身體也會越來越弱。以下小編告訴你免疫力低下的表現有哪些?如何利用藥膳來提高免疫力!……


免疫力低的幾種表現:經常感到疲勞


工作經常提不起勁,稍做一點事就就感到累了,去檢查也沒有發現什么器質病變,休息一段時間后你的精力又緩解,可這樣又持續不了幾天,疲勞感又出現了。


 



 


感冒不斷


如果感冒成了你的家常便飯,天氣梢微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,然后的日子便與感冒相伴了,而且要經歷好長一段時間才好,這就說明你的免疫力有所下降。


傷口容易感染


身體哪個部位不小心被劃傷的時候,幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿,正常人幾天就可以好,而你卻因此要拖久許多;或者你的某個部位,比如臀部長個又疼又癢的小癤子,過幾天頭上又長了,也說明抵抗力下降。


 



 


嬌氣的腸胃


如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒,經常是在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉,說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。


三款藥膳顧好免疫力


決明子菊花茶


 



 


材料:決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。


說明:將所有藥材洗凈后,視個人喜好濃度,加水煮成500至1000c.c.茶飲,整天可喝,但建議晚上飲用量減少,以免增加腸胃消化的負擔。此茶飲適合所有人。決明子清肝明目、潤腸通便;菊花可改善春季眼睛乾癢的癥狀。但需注意的是,小孩子為純陽體質,身體變化大,稍不留意或補過頭容易流鼻血,建議單喝菊花茶就好,便秘可少量加入枸杞,若要搭配其他中藥,則需先就醫,由專業中醫師根據當下的體質和身體狀況,予以適當調養。


養肝四物湯


 



 


材料:當歸1錢、川芎2錢、熟地2錢、炒白芍2錢、何首烏2錢、黑棗2錢、鮮雞或排骨適量。


說明:將雞塊或排骨汆燙后,加入所有中藥材一起燉煮,煮至食材軟爛入味即可。此藥膳具有滋陰、軟便的作用,適合肝血虛、容易貧血的女性,以及體弱的老年人。需注意的是,為了避免補過頭,建議女性不要在月經前1周食用,平常則建議每周1次為限。


當歸枸杞雞湯


 



 


材料:鮮雞半只、當歸片1錢、枸杞3至5錢、菊花2錢。


說明:雞只切塊、汆燙去血水后,加入洗凈的中藥材一起燉煮,雞肉軟爛即可食用。此藥膳適合燥熱體質的人,春天換季因風邪侵襲,常有皮膚癢、眼睛乾癢等過敏癥狀。


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