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流行性感冒居發病首位 預防流感的五大措施

廣東省衛計委近日通報,今年3月(2016年3月1日零時至3月31日24時),全省21個地市共報告4起突發公共衛生事件,其中3起為流感暴發疫情,報告地區為河源、韶關、珠海;全省共報告丙類傳染病發病55529例,其中流行性感冒的報告發病數位居第一位。


疾控專家表示,流感是一種由流感病毒引起的常見急性呼吸道傳染病。因為流感病毒容易發生變異,傳播速度又快,很容易就引起大范圍的傳播。流感可能導致嚴重的并發癥甚至死亡,特別是老人、兒童、孕婦和體弱者等更要警惕。


預防流行性感冒五大措施:


要注意個人鍛煉


積極的鍛煉身體可以有效的增強身體的抵抗疾病的能力,能夠非常有效的預防流感的發生,比如可以跑步、爬山、騎自行車等都是不錯的運動方式,大家可以選擇適合自己的方式來進行鍛煉。


一定要注意充分的休息


人需要及時的鍛煉,同時也需要及時的注意休息,人的睡眠狀態不好會直接影響到人的抵抗疾病的能力,所以一定要保持充分的休息,避免熬夜等情況發生,身體感覺到疲勞的時候就一定要及時的休息,保持充沛的精力才能夠抵御外邪的入侵。


注意日常的飲食


合理安排飲食也可以有效的提高身體的抵抗力,使得感冒病毒不至于將自己打到,葷多素少,高脂肪、高熱量的食物對于身體沒有多少好處,能夠降低身體的免疫能力,所以盡量的減少這些食物的進食,一定要合理的安排自己的飲食,均衡的搭配各種營養,需要注意的是可以多多的補充一些維生素c,維生素c有助于提高身體的免疫能力,同時需要注意的是不可以暴飲暴食,還需要多喝一些水,因為上火會使得感冒病毒乘虛而入。


注意防寒保暖


冷暖交替的時候人體可能不能很好地適應劇烈的冷暖變化,抵抗能力就會出現下降,這樣就比較容易使得流感病毒侵襲人體,造成流感的發生,人一定要及時的注意天氣的冷暖變化及時的增加衣物,陽光不僅僅可以促進室內的保暖,而且有利于殺菌消毒,保持室內充分的日光照射。


注意個人衛生吧


流感病毒會附著在身體的很多部位,據研究發現一半的流感病毒都是由于手部的感染造成的,所以及時的注意個人衛生情況,及時的洗手洗臉等都可以有效的避免流感的感染。


流行性感冒的癥狀:


一般感冒的癥狀


流感的開始一般都是以普通感冒的癥狀先出現,例如:頭痛、流鼻涕、咳嗽、沒有胃口、容易疲憊、全身無力、面紅、咽喉腫痛等等,這些都是普通感冒的癥狀,因此在流感開始,我們都不能準確分辨出到底是患上了流感還是普通的感冒!因為流感有潛伏期,所以一旦在流感流行期感冒了,就需要好好觀察了!


高燒不退


過了潛伏期,流感的癥狀就愈發的明顯,從普通感冒的癥狀轉變為了流感的一些比較明顯的癥狀!例如患者會不斷咳嗽,劇烈咳嗽,甚至還會咳出血,還會伴有高燒的癥狀,還會一直高燒不退。一般容易這樣的,都是老年人和兒童,因此在流感高發期,一種要注重提高老年人和兒童的抵抗力!


嘔吐、腹痛


流感的患者除了會出現高燒不退的癥狀,還會有嘔吐、腹痛的情況出現,嚴重的還會腹瀉。一般出現這些癥狀的都是小孩子居多,希望各位家長多多照顧好小孩子,在平日里多多幫助小孩子補充營養和維生素,多多帶小孩子去鍛體,這樣可以幫助小孩子增強體質!


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